Побудуй своє тіло мрії з flenmarish
Спеціалізовані фітнес-програми для людей 50+ років. Відчуй силу, енергію та впевненість у кожному русі!
Переваги тренувань з flenmarish
Наші спеціалізовані програми допомагають людям зрілого віку досягти оптимальної фізичної форми безпечно та ефективно
Підвищення сили
Спеціально розроблені силові програми, що враховують особливості організму після 50 років. Зміцнення м'язів, покращення метаболізму та збільшення загальної фізичної міцності.
Покращення витривалості
Кардіоваскулярні тренування, які поступово збільшують вашу витривалість. Покращення роботи серця, легенів та загального рівня енергії для активного життя.
Підтримка мотивації
Професійні тренери та підтримуюча атмосфера допомагають зберігати мотивацію. Регулярний моніторинг прогресу та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Типи тренувань
Різноманітні види фізичної активності, адаптовані під потреби зрілого віку
Силові тренування
Робота з власною вагою та обтяженнями. Зміцнення м'язового корсету, покращення постави та загальної фізичної форми.
Кардіо тренування
Безпечні кардіоваскулярні вправи для покращення роботи серця та дихальної системи. Велотренажери, ходьба, плавання.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані під фізичні можливості зрілого віку. Ефективне спалювання калорій.
Функціональний кросфіт
М'який варіант кросфіту з акцентом на функціональні рухи, які допомагають у повсякденному житті. Покращення координації та балансу.
Індивідуальні програми тренувань
Кожна програма розробляється під ваш унікальний фізичний стан, цілі та особливості здоров'я
Попередня оцінка фізичного стану
Детальна діагностика вашого поточного рівня підготовки, аналіз слабких та сильних сторін
Персоналізований план
Розробка унікальної програми з урахуванням ваших цілей, обмежень та переваг у тренуваннях
Постійна корекція
Регулярне оновлення програми відповідно до вашого прогресу та зміни фізичних потреб
Групові заняття
Тренуйтеся в дружній атмосфері з однодумцями та отримуйте додаткову мотивацію
Силові групи
Групові силові тренування з використанням різноманітного обладнання. Тренування в мотивуючій атмосфері під наглядом досвідчених інструкторів.
📅 Понеділок, Середа, П'ятниця
🕘 9:00 - 10:00
👥 До 8 осіб у групі
Активне довголіття
Спеціальна програма для підтримання активності та енергії. Поєднання кардіо, розтяжки та функціональних вправ для повсякденного життя.
📅 Вівторок, Четвер
🕘 10:30 - 11:30
👥 До 10 осіб у групі
Водна аеробіка
М'які тренування у воді, які мінімально навантажують опорно-рухову систему. Ідеально для початківців та людей з особливими потребами.
📅 Субота, Неділя
🕘 11:00 - 12:00
👥 До 12 осіб у групі
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Познайомтесь з тренерами, оцініть атмосферу та знайдіть програму, яка підходить саме вам.
💡 Спеціальна пропозиція: При записі на пробне заняття отримайте знижку 20% на перший місяць тренувань!
Цінові пакети
Гнучкі варіанти оплати для будь-якого бюджету. Інвестуйте у своє здоров'я з flenmarish
Разове заняття
Для тих, хто хоче спробувати
- Доступ до всіх тренажерів
- Участь у групових заняттях
- Консультація тренера
Місячний абонемент
Для регулярних тренувань
- Безлімітний доступ до залу
- Всі групові заняття
- Персональна програма
- Щотижневі консультації
Преміум пакет
Повний спектр послуг
- Усі переваги місячного
- 4 персональні тренування
- Харчовий план
- Пріоритетна підтримка
Всі абонементи включають можливість заморозки до 14 днів
* Ціни можуть змінюватися. Актуальну інформацію уточнюйте при записі.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування в flenmarish
Чи підходять тренування для людей без досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи повних початківців. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Чи безпечні тренування для людей віком 50+?
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи зі зрілими клієнтами. Всі вправи адаптовані під особливості організму після 50 років, враховують можливі обмеження та фокусуються на безпеці.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Важливо давати м'язам час на відновлення між тренуваннями.
Що потрібно взяти з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Всі тренажери та додаткове обладнання надаються безкоштовно.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, всі абонементи можна заморозити до 14 днів протягом місяця за попереднім повідомленням. Це дозволяє не втрачати оплачені тренування через хворобу або поїздки.
Чи надаються поради з харчування?
У рамках преміум пакету включений індивідуальний харчовий план. Також всі клієнти можуть отримати базові рекомендації щодо здорового харчування від наших тренерів.
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Форма запису
Після відправки форми з вами зв'яжуться протягом 24 годин